| Haagse hopjes | 2 stuks, 10g | 0.5 |
| Haaievinnensoep | 250ml | 1 |
| Haantje | 100g | 3 |
| Haas | 100g | 2 |
| Hagelslag, chocolade / melk / vruchten | 15g | 1.5 |
| HAK appelmoes | 1 bokaal, 360g | 4.5 |
| Halvarine, 100% soja | 15g | 1.5 |
| Halvarine, 25% v.g. | 10g | 0.5 |
| Halvarine, 35% v.g. | 5g | 0.5 |
| Halvarine, 40% v.g. | 5g | 0.5 |
| Halvarine, plantaardig | 15g | 1.5 |
| Ham, Bayonne uit Delhaize | 1 sneetje, 16g | 1 |
| Ham, gekookt | 50g | 1.5 |
| Ham, gekookt, mager | 50g | 1 |
| Ham, rauw of gerookt | 50g | 2.5 |
| Hamburger merk PRIMO SNACKS uit ALDI | 1 hamburger, 75g | 2.5 |
| Hamburgerbroodje | 50g | 3 |
| Hamlap, mager | 100g | 2.5 |
| Hammetje | 100g | 3.5 |
| Hamschijf | 60g | 4 |
| Harde kaas, 31% t/m 48% v.g. | 30g | 3 |
| Harde kaas, light 21% t/m 30% v.g. | 30g | 2 |
| Harde, voorgekookte tarwe, gekookt (type Ebly) | 120g | 2 |
| Haring | 120g | 6 |
| Haring, gerookt | 50g | 2.5 |
| Harissa | Vrije portie | 0 |
| Haver | 30g | 2 |
| Haverkoek | 60g | 4 |
| Havermoutpap | 125g | 2 |
| Havervlokken, gekookt | 30g | 2 |
| Haverzemelen | 30g | 2 |
| Hazelnootpasta | 1 eetlepel, 15g | 2 |
| Hazelnoten | 7 stuks, 7g | 1 |
| Heilbot | 120g | 2.5 |
| Heilbot, gerookt | 50g | 2.5 |
| Heldere soep met groenten | Vrije portie | 0 |
| Heldere soep met vlees | 300ml | 1 |
| Hert | 100g | 2.5 |
| Herve, zachte | 30g | 2 |
| Hinde/ree | 100g | 2.5 |
| Hoestbonbons | 4 stuks, 20g | 1.5 |
| Hollandse saus | 10g | 1 |
| Hom – kuit | 60g | 4 |
| Hondshaai | 120g | 3.5 |
| Honing | 2 koffielepels, 10g | 0.5 |
| Hoofdkaas, kalfs / varkens | 50g | 2 |
| Huishoudstroop | 15g | 1 |
| Hüttenkäse | 25g | 0.5 |
